Dès le 7 janvier 2021

Autodéfense femmes

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KRAV MAGA LA CÔTE propose une nouvelle méthode pour apprendre l’essentiel de l’autodéfense féminine en un an seulement. Cette méthode intitulée autodéfense adaptative* répond aux besoins actuels des femmes qui sont toujours plus nombreuses à refuser de vivre dans la peur et à revendiquer leur droit à savoir se défendre !

Programme spécifique

Durant ce cours les participantes apprendront à se défendre face aux principaux actes de violence physique commis envers les femmes dans le cadre domestique ou sur la voie publique. Les techniques enseignées sont basées sur le Krav Maga (« combat rapproché » en hébreu). Inspirées des mouvements naturels du corps, elles sont faciles à apprendre et ne nécessitent aucun prérequis technique ou physique.
  • Position de garde et déplacements
  • Frappes et défenses de base
  • Prévention et gestion des situations potentiellement à risque
  • Défenses sur diverses saisies (yc tentative de vol à l’arraché)
  • Chutes et ripostes depuis le sol
  • Défenses sur étranglements
  • Défenses sur agressions au sol
  • Défense sur menace et attaques couteau
  • Prévention du harcèlement de rue
  • Usage d’objets courants pour se défendre
  • Prévention du car-jacking
  • Usage du spray au poivre pour se défendre
Au terme de cette formation, les participantes se sentiront plus sereines face à un danger potentiel et auront gagné en confiance en soi grâce à l’apprentissage de techniques d’autodéfense simples et efficaces. Elles amélioreront aussi leur attitude par une posture plus assurée et se sentiront plus toniques au fil des entrainements. Pour développer ce programme, l'instructeur Eliezer Medevielle a étudié plusieurs sources documentaires spécialisées. Il se base également sur son expérience d'instructeur de Krav Maga et d’enseignant de self défense féminine à l’Université de Genève ainsi qu'à son implication au sein d’une Association qui accueille des femmes battues.
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Les cours n’ont pas lieu durant les vacances scolaires et les jours fériés vaudois
Le prochain cours démarrera jeudi 7 janvier 2021. Inscriptions dès maintenant depuis la page Contact
*autodéfense adaptative® est une marque déposée suisse qui se distingue des autres formations pour 3 raisons : 1) elle se concentre sur les défenses face aux menaces et attaques les plus courantes, 2) elle prend comme référence le niveau de dangerosité et les modes opératoires spécifiques à la région d'enseignement, 3) elle apprend comment contrôler son stress lors d’une menace ou d’une attaque.