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Boostez votre potentiel physique pour mieux affronter le quotidien !

Ce cours est le complément idéal au cours de Krav Maga ou d’Autodéfense car il vous permettra de capitaliser les ressources nécessaires pour fuir ou combattre en cas de besoin. Vous enchaînerez des séries combinant le travail de la force musculaire et de l’endurance cardiovasculaire avec des entraînements courts alternant phases d’activité intense (charge ou vitesse) et récupération active pour garder le rythme tout en prévenant les blessures. Dans ce type de programme chacun-e adapte l’intensité de l'exercice en fonction de ses capacités du moment. En outre, avec des séances courtes, vous rentabilisez votre temps puisque 30 minutes intensives correspondent à 1 heure de fitness. Au terme de ce cours, vous aurez renforcé votre tonus musculaire et votre posture ce qui contribuera aussi à de meilleures performances dans vos activités quotidiennes.

Instructeur qualifié

Eliezer Medevielle a été formé comme Functional Trainer aux Sports Universitaires de l'Université de Lausanne (UNIL) par le Prof. Beat Riederer et le Dr en Neurophysiologie et Biomécanique Pascal Prévost.

Certifié qualitop®

Depuis février 2022, KRAV MAGA LA CÔTE est Certifié qualitop® pour les cours d’entrainement fonctionnel. Ce label de qualité permet de distinguer les offres de prestataires. De nombreux assureurs maladie soutiennent la formation à la santé et au mouvement par une contribution financière lorsque le programme a été testé et certifié selon les critères du label qualitop.

Horaires

Les cours d’entraînement fonctionnel sont accessibles dès 16 ans. Ils durent 30 minutes et ont lieu du lundi au jeudi de 20h45 à 21h15. Ils se déroulent en tenue de sport. Consultez l'horaire pour avoir une vue d'ensemble des cours et des contenus de cours.

Essai

Il est possible de participer à un cours d’essai et de rejoindre le cours à tout moment dans l’année depuis la page Contact.