KRAV MAGA LA CÔTE enseigne le Krav Maga (combat rapproché israélien) à travers des programmes évolutifs adaptés à chaque public-cible (contenu, méthode et pédagogie). Le tout est structuré d'après les recommandations de l’Office fédéral du sport (OFSPO) et selon le concept méthodologique suivant :
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Adultes 18+

1ère année
Lundi OU mardi 19h-20h30
La 1ère année a pour objectif de vous apprendre les bases en self défense. Les cours sont organisés de façon progressive (rythme et intensité) en 7 modules : prévention, frappes et défenses, défenses sur étranglements, défenses sur saisies, défenses au sol, défenses contre menaces et attaques couteau, défenses contre attaques bâton.

Au terme de la 1ère année - et pour autant que vous ayez suivi les cours régulièrement - vous aurez acquis les fondamentaux de l’autodéfense. Vous pouvez décider d’en rester là si ces bases vous suffisent. Vous avez aussi la possibilité de recommencer un ou plusieurs modules pour consolider vos acquis ou rattraper des cours manqués. Si vous souhaitez poursuivre votre apprentissage, une évaluation technique pour accéder à la deuxième année vous sera proposée.
2ème année
Mercredi 18h30-19h30
La 2ème année a pour objectif de vous faire appliquer les acquis dans des mises en situations rythmées, variées et réalistes. Vous y apprennez également de nouvelles techniques ainsi que les déplacements et les stratégies de combat face à plusieurs agresseurs.

Au terme de la 2ème vous pouvez accéder à la 3ème année si vous avez participé à 80% des cours au moins.
3ème année
Mercredi 19h45-20h45
La 3ème année a pour objectif de vous faire travailler sur de nouvelles dimensions comme le physique, le mental et la gestion du stress. A travers de nouveaux enchainements, vous êtes également en mesure de développer vos compétences techniques.

Au terme de la 3ème, vous pouvez passer le test si vous avez participé à 80% des cours au moins en vue d'obtenir le Certificat de l'école.

Adolescents 13-17 ans

1ère année
Jeudi 19h15-20h30
Le contenu du cours de la 1ère année pour ados est identique à celui des adultes, c.à.d. apprendre les bases en self défense (voir détail ci-dessus). Toutefois, la méthode d’apprentissage et la manière d’enseigner sont adaptées à ce public-cible.

Le programme est riche. C'est pourquoi, les ados ont la possibilité de consolider leus acquis (ou rattraper des cours manqués) en effectuant une nouvelle fois la 1ère année (tous les modules ou une sélection).
2ème année
Mercredi 18h30-19h30
Au terme de la première année, les ados dès 16 ans souhaitant poursuivre leur apprentissage peuvent passer une évaluation technique et rejoindre le cours de 2ème année des adultes  (voir détail ci-dessus).
3ème année
Mercredi 19h45-20h45
Les ados ayant participé  à 80% des cours de la 2ème année peuvent poursuivre avec  la 3ème année du cours adultes et obtenir le Certifcat de l'école s'ils remplissent les conditions (voir détail ci-dessus).

Enfants 9-12

1ère année
Jeudi 18h-19h
Le programme pour enfant est planifié sur une année. Il a pour objectif de les initier à la prévention et à l'autodéfense tout en leur apprenant à respecter les règles. Le cours est organisé en 6 modules : prévention, chutes, mini-combats, saisies, étranglements et défenses au sol. Il intègre 60% de jeux à caractère martial et 40% de techniques. La méthode et la manière d’enseigner sont adaptées à ce public-cible.

Les enfants qui le souhaitent peuvent consolider les acquis (ou rattraper des cours manqués) en effectuant une nouvelle fois la 1ère année (tous les modules ou une sélection).
2ème année
Jeudi 19h15-20h30
Au terme de la première année, les enfants dès 13 ans souhaitant poursuivre leur apprentissage peuvent passer dans la classe de la 1ère année adolescents (voir détail ci-dessus).
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